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メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームとは何か?

メタボって何?

メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とは内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖・高血圧・脂質異常のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態をいいます。内臓脂肪が過剰にたまると糖尿病や高血圧症・高脂血症といった生活習慣病を発生しやすくなるといわれています。

メタボ基準

  • 腹囲(ウエストではなくへその高さで測ります)が男性85cm、女性90cm以上
  • 以下のうち2つ以上が当てはまる
  1. 脂質異常:【中性脂肪が150mg/dL以上】・【HDLコレステロールが40mg/dL未満】のいずれかまたは両方
  2. 高血圧:【最高(収縮期)血圧が130mmHg以上】・【最低(拡張期)血圧が85mmHg以上】のいずれかまたは両方
  3. 高血糖:【空腹時血糖値が110mg/dL以上】

予防と改善

メタボリックシンドロームの予防と改善には適度な運動・食生活の改善・禁煙が有効とされています。生活習慣を変えることで段階的に内臓脂肪を減らしていくことが大切です。必要な場合は医師に相談のうえ薬による治療を行うこともあります。